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  • 菲律宾

黑风洞前练瑜伽

作者:闻纪国 2022-6-23 12:17 18 人关注

配合国际瑜伽日,印度、英国、越南、北马其顿、巴勒斯坦等地的瑜伽爱好者昨天纷纷在各自国家聚集齐练瑜伽。

配合国际瑜伽日,印度、英国、越南、北马其顿、巴勒斯坦等地的瑜伽爱好者昨天纷纷在各自国家聚集齐练瑜伽。印度驻马来西亚最高专员署于吉隆坡黑风洞举办的瑜伽活动也吸引了许多公众参加。
联合国于2014年宣布将6月21日定为国际瑜伽日,旨在提高全世界对瑜伽练习诸多益处的认识。联合国将今年国际瑜伽日庆祝活动的主题定为“瑜伽造福人类”。(法新社)
 
   
 
从最初创办Urban Yogis,郑凯已就坚持走户外瑜伽的概念,她认为外在环境会带来不一样的刺激,以及心态上的改变。
她说:“虽然在户外做瑜伽不容易,人声嘈杂,须要更加专注。但真实的生活亦是如此,不是完全的静止和安静,而是能在每个周遭的场景中静下心来,活在当下。”
后疫情时期,另一个养生运动的趋势是,人们更注意呼吸练习。早前郑凯已团队举办了工作坊,三天不做别的,只在做训练呼吸。这在几年前看似很疯狂,没想到如今反响热烈,不少人报名参加。
 
   
 
郑凯已说:“后疫情时期,人们似乎更愿意投资在自我的健康,更多关心自己,了解自己想要什么。”
对于本地发展大健康经济游,郑凯已认为,之前国人习惯去印度尼西亚、泰国等地静修,新加坡不曾出现在养生之旅的名单上,现如今朝这个方向,有很多资源可以探索。除了大机构、大型酒店的参与外,小型工作室的加入能带来多元化体验。
她说:“养生成了都市人的解决方案,当大家普遍感到压力大,就会有各种类型的活动出现,帮助缓解身心疲劳。人们愈发意识到健康不是靠医生,要靠自己主动发现、调适、解决问题。”
给心灵放一天假
Blue Sky Escapes成立于2014年,主打在全球范围内定制精致旅程,塑造不同生活形态,让人离开舒适圈,进一步探索世界,探索自己。
资深顾问萨维(Savi)受访时说,早在疫情之前就有一波养生游的热潮,人们喜欢到不丹和尼泊尔静修。疫情期间大家开始“向内探索”(journey inwards),很多人在寻找放松身心的旅程,却发现本地选择不多。
面对市场缺口,Blue Sky Escapes尝试推出三天两夜的静修之旅,反响热烈。健康养生节期间,推出两大不同主题的静修活动,一日的“放松·重启”(Release & Reset)和半日的“找寻内在平衡”(Finding Your Inner Balance),让参与者从忙碌工作中放松,结合静坐、水晶疗愈法、声频疗法(healing sound bath)、有机健康餐等,多元素合一达到身心排毒。
对于忙碌的都市人来说,参加静修会的最大挑战是如何按下暂停键,从繁多的事务中抽身出来。但凡解压放松后,人变得更加专注,有时间慢下来看看自己。在此过程中,主办方鼓励大家远离手机,避免干扰,来一次“数码排毒”。
 
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要在本地筹备静修之旅,养生资源是否丰富?
萨维认为,新加坡有更多资源待发掘。在场地选择上,虽然本地有很多酒店,基础设施好,但不是每家都适合,在选择时须要考虑隐秘程度,是否能作为静修场所。但本地有人员优势,很多灵修大师如阴瑜伽导师Stephaine bovis、持证声音治疗师Wil Kolen等都常驻在本地。
此外,可以从饮食入手,这些年健康饮食的选择越来越多,例如“农场到餐桌”(farm to table)、食疗等理念都在本地普及开来,可以成为静修之旅的一大元素。
到剧场寻找答案
艺术是治愈心灵的良药,无论是绘画、音乐、戏剧。裂剧场(Split Theatre) 一直关注社会课题和个人心理问题,希望通过戏剧带出人文关怀。本周发起“Work on the Self”(自我疗愈)体验活动,每场三小时,不需要有表演背景,作为一种疏解情绪和自我探索的体验开放给公众。
剧团创办人林钰淙对如何用戏剧做深层自我探索很感兴趣,受到波兰戏剧家格洛托夫斯基“质朴戏剧”(poor theatre)的影响,认为剧场应舍弃不必要的装饰,单以演员自身的表现力感染观众,传递深层原始的人性能量。
戏剧训练有助于演员打开自己,在舞台上呈现最真实的状态,且具有疗愈功效,并与自己连接,更了解自身感受。
林钰淙认为,亚洲环境普遍比较内敛,人们走上社会后更少表达自己,倾听自己,容易累积情绪。通过演员训练的方式打开,建立自我对话会更加容易些;再借助游戏在短时间破冰,让人找回放松自在的感觉和一份童真的快乐。
此前裂剧场已开始为期十周的自我探索训练,让参与者持续通过演员训练的方式打开内心。不少人处在人生迷茫的阶段,希望探索找到下一步方向。
林钰淙很欣慰看到过程中参与者脸上密布的愁云消散,紧张的神经放松下来,想通后有些决定回归校园继续进修,有些换工开始新阶段的探索。
他说:“起初大家以为来剧场能得到答案,其实答案在自己心里,要做的就是慢下来,听自己的心声。一旦找回自己,心中的压力和焦虑便不复存在。”


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